tomq mag

Witam Na wstępie dowiedzmy się najpierw czym są aminokwasy rozgałęzione: BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) - egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów. Link do opisu BCAA: [...]

widze, ze patent z paskami sie sprawdzil:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-19 09:21:56

nie tu%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-12 20:37:27

jaki masz temat pracy?%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-17 08:46:44

powiem szczerze ze nigdy nie robilem mlotkow na modlitewniku :O to mi podrzuciles pomysl hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-29 22:46:50

ja p******e co to sie dzieje, ze ludzi lapia choroby o ktorych juz dawno prawie zapomniano, u mnie wiara na krztusiec choruje z kolei, a najlepsze jest to ze dopiero po 21 dniach od kontaktu z zarazonym zaczynaja byc objawy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-05 21:32:21

bawilem sie 2-3 razy i nie mialo to sensu wolalem zrobic zwykle wyplukanie z wegli, 3-4 dni bez wegli i treningi wyplukujace gliko, a nastepnie zrobic ladowaniedzięki tomq a powiedz mi jeszcE ile dni bez węgli a pozniej ile dni ładować i z jakim rozkładem i z jaką gramatura/kg makro

Szkoda banan ze was nie bedzie bo myslalem ze zobaczymy sie wszyscy :-)) Może zobaczymy się na jakichś innych , akurat na te dostaliśmy niedawno info , że nie jedziemy u mnie tez z pol roku gotowane mieso leci glownie, duzo lepiej mi sie je niz grillowane czy pieczone, bym moze dlatego ze nie umiem trafic w punkt z obrobka%-) jaki trener taki [...]

Barki + Dwójki 1. Jakiś wycisk 12/10/8/8/8 hammer na klatę przerobilem tak że można było zrobić żołnierskie Do 45kg strona 2. Jakiś inny wycisk 15/12/10/10 Hantle siedząc 30kg/35kg/40kg/40kg/42.5kg   3a. Podciąganie linki wyc. Dolnego do brody 4x12   3b. Face pull 4x15   3c. Unoszenie bokiem 4x15 12kg/14kg/14kg/14kg 4. Uginanie leżąc [...]

zoo we wrocku faktycznie na propsie kilometrowke mozna narobic lekko bez problemu%) dobrze ze ja bylem w zime w tym afrykarium, bo teraz bym nie mial weny wchodzic w ten klimat tam hehe Też wszystkim polecam super miejsce

150 w pol sztandze jest juz co dzwigac:) Bywalo i 180;-) Ale nie robilem od nie całego roku tbara i to byl pierwszy kontakt z tym ćwiczeniem. Moze do przerwy czyli za te 3-4 tyg dojde do 180 znowu;-) Niedziela Legday 1a. Uginanie siedząc 3x12** 1b. Odwodziciele 5x20 2. Przysiady smith 3x8** 130/150/170kg https://youtu.be/kCPcCq-aJNw 3. Suwnica [...]

nogi mega naladowane:_)) Chyba wysuszone parówki 8-)};-)

chyba jednak jeszcze cos tam w organizmie siedzi%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-09-29 23:02:27

ten rack cos lekko wchodzil:) jest zapas pewnie spory? Jest zapas ale nie szaleje zwlaszcza ze potem sa jeszcze 2 serie regresu na maxa :-)

nie bedziesz sie nudzil8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-21 09:58:17

przez te maski mozna niezle sie wj**ac:)) dokładnie8-)

cenowo brokul nie wychodzi tak zle, kiedys tez przygladalem sie ich menu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-11-22 12:45:10

uciekajaca energia polaczona z pawiem :)) Tak myslalem ;-)

to sporo calkiem juz tych kalorii siedzi :) ja mam obecnie okolo 4100 w dt przy 111 kg, no ale u mnie praca biurowa, wiec zapotrzebowanie nie ma skad sie nakrecic Troche jest , teraz znow wegle zwiększyłem , ciezko cos ta waga idzie . pewnie tutaj problemy z cukrem nieco utrudniaja temat, wiaodmo, ze metabolizm bedzie nieco inaczej pracowal ale z [...]

ja to w swieta schudne znajac zycie :)) mnie jedzenie swiateczne zapycha za mocno. Ja wystarczy zjem kilka kalorii mniej niz teraz i odrazu w dol %-)